Oleh: Qona’atun Putri Rahayu
Good Mood adalah salah satu yang memberikan kesegaran pikiran dan keseimbangan tubuh atau bisa dikatan suasana hati yang baik. Ketika kita melakukan sesuatu yang secara terus menerus tanpa henti pasti kita akan menemukan titik puncak kejenuhan yakni bosan. Bosan sangat mempengaruhi mood kalian. Jika mood kalian buruk maka pekerjaan tidak dapat kalian selesaikan dengan maksimal. Maka diperlukan mood yang bagus untuk memulai segala aktivitas. Berikut ini terdapat 7 tips membangun good mood atau suasana hati yang baik:
- Renungi Konflik
Setiap makhluk pasti memiliki konflik, hal ini yang membuat kita menjadi bad mood. Kita harus merenungi apa akar dari konflik tersebut, setelah kita temukan titik point dari akar permasalahnnya maka kita dapat menyimpulkan dan memahami.
- Tolak Tumbang
Kita akan paham dengan apa yang terjadi pada jati diri, hal ini akan merusak moodmu dan akan menyusahkan aktivitas-aktivitas keseharian. Oleh sebab itu, kamu harus lebih kuat dari keadaan yang merusak mood kalian. Maka jangan pernah tumbang selagi kau masih bisa menemukan titik terangnya.
- Temukan Solusi
Setiap konflik akan merubah suasana baik keadaan jasmani maupun rohani. Hal ini akan membahayakan mood kalian, bisa jadi good mood akan berubah seketika menjadi bad mood. Maka kalian harus semangat bangkit dan temukan solusi dari akar permasalahan yang terjadi pada diri kalian. Sampai kalian benar-benar menemukan jalan keluarnya.
- Cari Sesuatu Yang Menantang
Ketika kau bangkit kembali dan menemukan titik terang, maka cobalah mencari sesuatu yang menurut kalian sukar untuk dikerjakan. Karena itu akan membuat kita semakin berpenasaran dan semakin penasaran, serta tidak akan merasa menyerah selagi belum berhasil. Hal ini sangat bagus sekali untuk membangun mood kalian lagi.
- Pilih Kegiatan Positif
Sesuatu yang menantang sudah di depan mata, sebelum melakukan kalian harus memilah mana kegiatan positif dan mana kegiatan yang negatif. Karena pada dasarnya kegiatan positif akan membangun good mood.
- Berani Bereksperimen
Bereksperimen adalah suatu kegiatan uji coba atau penelitian suatu materi untuk membuktikan. Setelah kita melalui beberapa tahap di atas, mulailah kalian mencoba.
- Perhatikan Pola Makan
Pola makan juga sangat berpengaruh terhadap mood kita, jika pola makan kita sudah benar dan teratur. Maka aktivitas kita akan berjalan dengan lancar, pikiran kita jadi jernih, badan kita jadi sehat. Itu merupakan unsur-unsur yang membangun untuk merubah bad mood menjadi good mood.
- Feeling Good
Jika semuanya sudah merasa baik, cobalah refreshing sejenak untuk mengembalikan mood kalian. Refreshing adalah suatu kegiatan yang menyegarkan kondisi tubuh dan pikiran sehingga menjadi lebih segar.
Tolak tumbang, dengan karya. Jangan jadikan bad moodmu menjadi beban bagimu. Kamu hanya perlu merubahnya menjadi Good Mood.
*Mahasiswi Universitas Hasyim Asy’ari
