Oleh: Alfi Nabila*
Bangun pagi sangatlah penting untuk kesehatan tubuh kita, tapi sayangnya banyak dari kita yang tidak bisa bangun pagi dengan banyak alasan. Setelah kita selidiki di beberapa kasus, hal itu bisa terjadi karena pada saat malam harinya ada yang begadang baik karena maraton film, main handphone, nongkrong di warung kopi, dan banyak alasan lain yang menyebabkan seseorang tersebut tidak bisa bangun saat pagi hari. Selain bagus untuk kesehatan tubuh, bangun pagi juga sangat dianjurkan oleh Rasulullah.
Rasulullah saw. bersabda: “Bangunlah pagi hari untuk mencari rezeki dan kebutuhan-kebutuhanmu. Sesungguhnya pada pagi hari terdapat barakah dan keberuntungan.” (HR Ath-Thabrani dan Al-Bazzar). Dalam riwayat lain Rasulullah bersabda, “berpagi-pagilah mencari rezeki karena sesungguhnya berpagi-pagi itu membawa berkah dan menghasilkan kemenangan.”
Nah, karena banyak kasus seperti ini maka artikel ini berusaha menyuguhkan tips untuk pembaca bisa bangun pagi atau tidak tidur di pagi hari.
- Tidur lebih awal dan jangan begadang
Sudah pasti agar kita bisa bangun tepat waktu kita harus tidur tepat waktu juga, kalau bisa lebih awal dan tinggalkan begadang yang hanya bisa membuat mata panda dan kantung matamu lebih parah.
- Jangan makan terlalu banyak di malam hari
Makan malam pada umumnya itu habis Maghrib, dan paling lambat jam 8 malam, jika kita makan banyak dan merasa sangat kenyang hal itu bisa mempengaruhi stok oksigen di dalam tubuh kita, jadinya kita akan butuh waktu lama untuk mendapatkan energi lagi, agar tidak terjadi hal itu, cukuplah makan sehabis Maghrib lalu shalat Isya dan tidur agar keesokan harinya kita bisa bangun pagi dan tubuh terasa lebih segar.
- Menggunakan alarm
Bagi kalian yang jomblo atau belum punya pasangan wajib nih pakai bantuan alarm biar bisa bangun pagi, tips agar alarm bisa terdengar di pagi hari, nyalakan alarm sebanyak mungkin dan mulailah di jam bangun paling pagi misalnya jam 2 atau jam 3, agar kalian bisa sekalian melaksanakan shalat malam.
- Kurangi minum kopi
Sebenarnya minum kopi tidak berpengaruh bagi semua orang, tapi kebanyakan orang akan merasa tidak mengantuk jika sudah minum kopi, hal ini karena kandungan kafein yang ada di dalamnya, jadi buat kalian yang merasa tidak ngantuk setelah minum kopi langsung hindari minum kopi di malam hari biar bisa bangun pagi.
- Ingat shalat Subuh
Ini yang sangat penting, saat sebelum kita tidur harus dipasang kuat-kuat bahwa ada tanggung jawab kewajiban yang wajib kita lakukan yakni shalat Subuh. Buat kalian yang setiap malam kerjaannya overthinking terus mending kalian pikirkan gimana caranya bisa bangun buat shalat Subuh karena waktu subuh hanya sebentar dan rugi jika kalian meninggalkan hanya karena alasan kesiangan.
- Lakukan seperti kebiasaan Nabi
Seperti yang sudah dicontohkan Rasulullah, beliau sebelum tidur selalu berwudhu terlebih dahulu, kemudian berdoa, membersihkan tempat tidurnya, tidur miring ke kanan, dan kalau bisa diusahakan menghadap kiblat, cobalah lakukan itu siapa tahu dari usaha baik timbullah kebiasaan baik.
- Berdoa pada Allah
Berdoa meminta pertolongan Allah agar dimudahkan untuk bangun pagi lebih awal. Allah tidak akan pernah membiarkan hambaNya yang meminta pertolonganNya untuk dimudahkan bangun pagi lebih awal. Nabi Muhammad bersabda, dalam hadits riwayat Abu Daud no. 1488 dan Tirmidzi no 3556,
“Sesungguhnya Rabb kalian Maha Pemalu lagi Maha Mulia. Dia malu terhadap hamba-Nya, apabila hambaNya menengadahkan tangan kepada-Nya, lalu kedua tangan tersebut kembali dalam keadaan hampa.” (Syaikh Al Albani mengatakan bahwa hadits ini shahih).
Demikian artikel ini ditulis semoga bisa membantu kita untuk bangun pagi atau tidak tidur di saat pagi. Dari beberapa tips di atas, tidak menutup kemungkinan jika anda memiliki atau menggunakan cara yang lain, yang terpenting kita mampu membangunkan diri kita saat pagi utamanya untuk shalat Subuh dan memulai hari-hari dengan aktivitas lebih baik dan produktif. Selamat mencoba.
*Mahasiswa KPI Unhasy Tebuireng.
