Datang bulan atau menstruasi, dalam bahasa Arab bisa dikenal dengan haid merupakan salah satu fitrah bagi wanita. Secara singkat, haid sendiri adalah keluarnya darah dari farji perempuan ketika bukan dalam keadaan sakit dan bukan karena sebab melahirkan. Pendek kata, hampir semua perempuan di dunia pasti mengalami yang namanya menstruasi atau datang bulan ini.
Awal usia perempuan mengalami haid adalah 9 tahun. Dalam hal ini, masa haid paling sedikit adalah sehari semalam, sedangkan masa paling panjangnya adalah 15 hari. Biasanya, seorang perempuan mengalami haid selama satu minggu.
Sebagai seorang wanita yang mengalami haid setiap bulan, maka wajib bagi kita untuk tetap menjaga kebersihan agar penyakit dan virus tidak mudah menyerang tubuh kita. Terutama ketika datang bulan, daya imun seorang perempuan akan ikut berkuraang sehinggga rawan jatuh sakit. Oleh sebab itu, berikut beberapa tips dalam menjaga kebersihan selama haid:
Rajin mengganti pembalut
Karena ketika perempuan sedang datang bulan atau haid selalu mengeluarkan darah, maka ia diharuskan untuk memakai pembalut atau kain yang bisa mencegah darah tersebut berceceran di lantai. Dalam memilih pembalut pun, kita dianjurkan untuk memilih pembalut dengan bahan yang lembut dan pembalut yang memiliki daya serap yang baik. Dalam pemaiakannya juga hendaknya pembalut diganti setiap 4 jam sekali agar tetap bersih dan tidak menjadi sarang penyakit.
Mencuci pembalut sebelum dibuang
Sebelum membuang pembalut yang sudah dipakai, hendaknya pembalut tersebut dicuci dengan bersih terlebih dahulu. Dalam mecuci pembalut ini, tidak perlu sampai mengeluarkan isi pembalut tersebut, cukup menyiramnya dengan air dan menggosoknya secara perlahan hingga bersih. Kalau dirasa kurang bersih, bisa juga diberi sedikit sabun. Setelah itu, barulah dibungkus plastik dan dibuang.
Memastikan bagian tubuh kering sebelum memakai pembalut baru
Tips selanjutnya adalah memastikan bagian tubuh kering terlebih dahulu sebelum memakai pembalut yang baru. Apabila memakainya ketika bagian tubuh masih basah, hal ini akan menjadi sarang kuman dikarenakan adanya area yang lembab dan tertutup.
Memperbanyak minum air putih
Selain kebersihan tubuh bagian bawah yang perlu diperhatikan, ketika perempuan haid tak jarang bagian wajah pun ikut bermasalah, misalnya saja timbulnya jerawat sebelum atau ketika datang bulan. Salah satu cara untuk mengurangi timbulnya jerawat ialah dengan menghidrasi kulit dengan memperbanyak minum air putih. selain itu, minum air hangat juga dapat mengurangi nyeri saat datang bulan.
Baca Juga: Catat! Berikut Warna Darah Haid Menurut Ulama
Ditulis oleh: Devi Yuliana, alumni Ma’had Aly Hasyim Asy’ari
