Quarter life crisis istilah yang digunakan untuk menggambarkan periode krisis dan kebingungan yang dialami oleh beberapa individu pada usia 20-an hingga awal 30-an. Meskipun tidak semua orang mengalami quarter life crisis, tapi banyak yang menganggapnya sebagai masa transisi yang penuh tekanan dan pertanyaan hidup. Karena fenomena ini merupakan peralihan dari masa remaja ke dewasa.
Pada fase ini, seseorang mulai merenungi tentang tujuan hidup, karier dan hubungan sheingga terkadang menciptakan perasaan kebingungan dan kecemasan. Fenomena ini mencerminkan perasaan kehilangan dan mencari jati diri yang lebih dalam di tengah perubahan – perubahan signifikan yang terjadi dalam kehidupan seseorang. Quarter life criris juga dapat diidentifikasi dengen gejala gejala seperti kecemasan, kekhawatiran berlebihan terkait masa depan, serta adanya perubahan emosiaonal dan motivasi.
Mesikipun bukan suatu penyakit medis, tetapi hal ini dapat memberikan dampak bagi kesejahteraan mental dan emosional. Oelh karena itu, emmahami dan mnegatasi quarter life crisis meruapkan langkah penting untuk membangun fondasi yang kuat dalam menghadapi tantangan dewasa dan mengejar pemenuhan diri.
Gejala quarter life crisis
Rasa kebingungan dan kekhawatiran akan masa depan
Salah satu gejala yang menonjol adalah munculnya rasa kebingungan dn kekhwatiran yang dalam terkait masa depan. Anda mungkin cendurng merenung secara intens tentang arah hidup, sehingga menimbulkan kecemasan yang berkaitan dengan pencapaian peribadi, karir dan asmara.
Ketidka puasa tehadap pekerjaan dan karir
Ketidak puasan terhadapan pekerjaan dan karir adalah salah satu gejala penyebab nya. Anda mungkin merasa tidak puas dengan arah karir yang diambil, meragukan keputusan yang telah di pilih, atau bahkan mengalami kelelahan terkait beban pekerjaan yang tinggi. Ketidka puasa ini menjadi penyebab pekermbanagn quqrter life crisis yang ada pada diri anda.
Kesuliatan dalam menajalin hubungan social
Quarter life crirsis seringkali memengaruhi hubungan sosial individu. Karena kesulitan dalam menjalin atau mempertahankan hubungan sosial, baik itu romantis dan pertemenan, dapat menjadi salah satu gejala yang cukup terlihat. Perasaan ketidak pastian mengenai diri sendiri dan kehidua dapat menimbulkan sebuah hambatan dalam bersosialiasi dengan orang lain.
Cara mengatasi quarter life crisis
Setalah memahai dengan jelas apa itu quarter lfe crisis, sekrang yang perlu anda lakukan adlah menegtahu cara dalam mengatasi nya. Keadaan ini dapat dihadapi dan diatasi dengan mengambil langkah-langkah nyata.
Berikut beberapa cara yang dapat diimplemenatsikaan dalam kehiduapn sehari hari agar terhindar dari quarter life crisis.
Refeleksi diri. Refleksi diri dengan cara merenung dan mengevaluasi diri bahwa kesuksesan kita tidak bisa disamakan dengan kesuksesan orang lain. Harus mengerti bahwa setiap manusia elihat tahapan orang lain yang lebih sukses tentunya. Bahwa tidak semua orang akan dibawah, tapi setiap orang akan berputar pada roda kehiudpan nay masing masing. Dan jaafn berputus asa meski kalah jauh dengan tahapa orang lain. Lebih mengevaluasi diri jka memang menyadari kesalahan dalam menjalani kehidupan.
Explorasi karir. Explorasi karir dengan cara mencari pengalama baru. Menjadi manusia yang lebih terbuka denagn manusia lain. Lebih banyak bersosial dan relasi pertemanan. Karena kalau menajdi orang intrvert kita tidak akan tahu kabar dari orang karena kita hanya diam dan enggan bersosialisasi. Dengan mencari pengalaman baru aan lebih menjadikan diri berani dan tatag dalam mejalani kehidupan.semakin menambah wawasam dan memperluas pertemanan menjadikan anda manusia yang terhindar dari quarter life crisis.
Jaga Kesehatan. Dalam menjalani kehidupan ini fisik menjadi salah satu faktro penting anda dalam menjalani semua wistlist anda. Mari menjaga kesehatan fisik dan mental agar bisa menjalani kehidupan dengan baik dan damai. Karena pada fisik yang sehat etrdapat pekerjaan dengan hasil yang hebat.
Penulis: Wannur Laila Putri (Mahasiswa PAI Unhasy)
