Berbagi senyum dan tersenyum adalah cara yang baik untuk menyebarkan kebahagiaan di sekitar kita, tapi apakah kalian pernah mendengar kalimat tentang pernyataan bahwa jika kita sering tersenyum maka kita terhindar dari penyakit? Ya, meskipun tidak ada bukti kuat yang mengonfirmasi bahwa berbagi senyum dapat mencegah penyakit. Sekalipun kita tidak dapat menghubungkan senyum dengan penyakit tertentu, berbagi senyum dan tersenyum dengan orang lain dapat membantu kita merasa lebih baik, menghilangkan stres, meningkatkan suasana hati dan mengurangi rasa sakit.
Namun, tetap ada yang perlu diperhatikan jika kita akan berbagi senyum. Pastikan bahwa saat kita tersenyum atau tertawa ada seseorang yang diajak sebaliknya juga, jangan sampai saat kita tersenyum kepda orang ternyata orang tersebut tidak menggubris senyum kita.
Menurut ajaran Islam, senyum merupakan bentuk ibadah. Senyum dianggap sebagai bentuk paling sederhana untuk menunjukkan kasih sayang dan juga untuk mengekspresikan kegembiraan. Selain itu, senyum juga dapat membuat orang yang diajak bicara merasa dihargai dan terhibur. Rasulullah SAW pernah bersabda: “Tidak ada ibadah yang lebih baik, setelah takwa, daripada senyum kepada saudara muslim.” (Hadis riwayat Abu Dawud)
Nah, di sini akan dipaparkan sedikit tips agar mudah tersenyum dan tertawa, agar hidup kita menjadi cerah secerah langit Amsterdam. Simak di bawah ini, tips-tips agar mudah tersenyum:
- Mulailah dengan senyuman lemah/tipis. Kecilkan baik senyuman dan ketawamu untuk memulai.
- Berpikir positif dan cari hal yang dapat membuatmu tersenyum. Coba berkhayal tentang hal-hal yang menyenangkan.
- Mainkan musik yang menambah semangat. Dengan banyak menikmati musik yang menyenangkan, ini akan membantu untuk meningkatkan spirit-mu dan mood-mu sehingga membuatmu lebih mudah untuk tersenyum.
- Berupaya membuat lingkungan sekitarmu tentram. Lingkungan yang nyaman dan tidak tegang, akan membuatmu lebih mudah untuk tersenyum.
- Ubah pikiranmu ketika enggan untuk tersenyum. Cobalah untuk fokus pada sisi positif dari suatu kejadian dan berusaha untuk bersikap optimis.
- Lakukan pernafasan dalam. Jika pikiranmu kacau dan sulit untuk tersenyum, ambillah waktu untuk melakukan pernafasan dalam.
- Perlakukan diri sendiri dengan baik. Jadikan dirimu sebagai temanmu sendiri dan silakan untuk berbagi rasa cinta kepada dirimu sendiri. Kebaikan yang kamu lakukan akan meningkatkan rasa senyumanmu.
Bagaimana? Masih sulit tersenyum? Mulai sekarang, ikuti sejumlah tips di atas ya. Biar hidupmu menjadi tambah manis dihiasi senyum manismu itu, sekian dan semoga bermanfaat.
Ditulis oleh Alfi Nabila, mahasiswi Universitas Hasyim Asy’ari
