3 Insight Menarik dari Buku Ikigai
Buku “Ikigai: Rahasia Orang Jepang dalam Hidup Bahagia dan Umur Panjang” karya Hector Garcia dan Francesc Miralles. Buku ini mengupas rahasia di balik umur panjang dan kebahagiaan penduduk Okinawa, Jepang – komunitas dengan angka harapan hidup tertinggi di dunia. Hector Garcia, penulis yang telah lama tinggal di Jepang, dan Miralles, penulis best-seller di genre self-help, mengungkap rahasia ini melalui 100 wawancara dan riset mendalam tentang gaya hidup, pola pikir, diet, dan rutinitas masyarakat Okinawa.
Insight 1: Temukan dan Ikuti Ikigai-mu: Alasan untuk Bangun di Pagi Hari
Penduduk Okinawa percaya bahwa kunci kebahagiaan dan ketenangan terletak pada hidup yang penuh arti. Mereka menemukannya melalui Ikigai, kata Jepang yang berarti “alasan untuk hidup.” Buku ini menjelaskan bahwa setiap orang memiliki Ikigai, dan menemukannya membutuhkan proses dan kesabaran. Ikigai adalah “alasan kita bangun di pagi hari,” sebuah perpaduan empat elemen penting:
- Passion (Semangat): Apa yang kamu sukai? Apa yang membuatmu bersemangat dan antusias kamu di hari itu
- Mission (Misi): Apa yang dibutuhkan dunia? Bagaimana kamu bisa berkontribusi dan membuat keunikan dirimu?
- Vocation (Panggilan): Apa yang kamu kuasai? Apa keahlian dan bakat yang kamu miliki?
- Profession (Profesi): Apa aktivitas yang bisa menghasilkan sesuatu, baik materi maupun kebahagiaan sendiri?
Keseimbangan hidup, menurut buku ini, terletak pada empat elemen tersebut. Untuk menemukan Ikigai-mu, renungkan pertanyaan-pertanyaan ini: Apa yang kusukai? Apa yang kukuasai? Apa yang dibutuhkan dunia? Apa yang bisa menghasilkan sesuatu? Dengan menemukan Ikigai, kita bisa menjalani hidup yang seimbang dan harmonis, penuh makna dan tujuan.
Insight 2: Hadapi Perlahan, mengalir dengan Seni Menikmati Proses
Masyarakat Okinawa dikenal dengan gaya hidup santai dan tenang. Bukan berarti mereka malas, tetapi mereka bersemangat dalam setiap aktivitas, sekecil apa pun. Karena telah menemukan Ikigai, mereka jarang merasa tertekan dan mampu menikmati setiap momen. Mereka merayakan waktu, bahkan kesenangan-kesenangan kecil dalam hidup. Mereka hidup di masa kini, dengan pikiran yang terbuka.
Di zaman serba cepat ini, kita sering terjebak dalam hiruk pikuk kehidupan sehari-hari. Buku ini mengajak kita untuk memperlambat laju hidup, menikmati pagi hari, menghargai alam, dan fokus saat berinteraksi dengan orang lain. Memperlambat hidup memang sulit, tetapi bisa membawa kebahagiaan yang lebih besar.
Buku ini juga memperkenalkan konsep “mengalir” (flow). Momen mengalir terjadi ketika kita sepenuhnya fokus pada suatu aktivitas, hingga waktu seakan berhenti dan segala sesuatu terasa “mengalir.” Dalam keadaan ini, kita mencapai puncak kinerja dan merasakan kedamaian yang mendalam. Mencari momen “mengalir” membantu kita menemukan semangat baru, rasa hidup, dan kedamaian batin. Untuk mencapai “sesuatu yang mengalir,” minimalisir gangguan dan fokuslah pada satu hal. Penulis menekankan bahwa kebahagiaan bukan tentang pencapaian, tetapi tentang menghabiskan lebih banyak waktu dalam keadaan “mengalir”, sehingga terasa damai dalam melakukan aktivitas.
Insight 3: Teruslah Aktif dan Jangan berhenti: Menjaga Pikiran dan Tubuh Tetap Bergerak
Penduduk Okinawa tidak pernah berhenti bergerak. Bergerak di sini bukan berarti olahraga berat, tetapi aktivitas sederhana seperti jalan kaki, berkebun, atau bernyanyi karaoke. Gerak apa pun adalah kunci umur panjang bagi mereka. Yang lebih menarik, di Okinawa tidak ada konsep “pensiun.” Orang tua tetap aktif dan produktif, merasa dibutuhkan dan berkontribusi, sehingga hidup mereka lebih panjang dan bermakna.
Menjaga pikiran dan tubuh tetap aktif membantu otak terus berkembang dan merevitalisasi diri. Pensiun, yang sering dianggap sebagai momen istirahat, justru bisa membunuh Ikigai kita. Buku ini mendorong kita untuk mengubah pola pikir: bukan mengumpulkan uang untuk pensiun dini, tetapi membangun hidup yang fantastis selagi kita masih punya waktu. Teruslah aktif, belajar, dan tumbuh.
Jadi mencari makna dan kebahagiaan dalam setiap momen. Buku “Ikigai” memberikan perspektif baru tentang kebahagiaan dan umur panjang. Bukan tentang pencapaian materi, tetapi tentang menemukan makna hidup, menjalani hidup dengan perlahan, dan tetap aktif dalam segala usia. Dengan menerapkan ketiga insight di atas, kita dapat menciptakan kehidupan yang lebih bermakna, bahagia, dan panjang umur, seperti rahasia yang diungkapkan oleh penduduk Okinawa. Semoga artikel ini menginspirasi kamu untuk menemukan Ikigai-mu sendiri!
Penulis: Hector Garcia dan Francesc Miralles
Penerbit: Penerbit Renebook
Penerjemah: Krisnadi Yuliawan
Tahun Terbit: Desember 2019
Jumlah Halaman: 232 halaman
ISBN: 978-602-1201-80-0
Peresensi: Vira Laily Maghfiroh
