Di tengah banyaknya tantangan dalam kehidupan, memberi penghargaan pada diri sendiri (self reward) menjadi salah satu cara untuk menghargai diri dan mengurangi stres. Dalam praktek, self reward biasanya dilakukan dengan memberikan hadiah seperti barang berharga atau makanan yang enak kepada diri sendiri sebagai cara untuk memenuhi keinginan pribadi.
Dalam pandangan Islam, memberikan penghargaan kepada diri sendiri setelah menyelesaikan pekerjaan yang dilakukan karena niat untuk Allah itu diperbolehkan. Apalagi jika setelah melakukannya, individu dapat bekerja lebih semangat dan juga membantu orang lain. Mereka yang merawat diri dengan baik adalah orang-orang yang memiliki kemampuan dan ketulusan terbesar untuk berbagi dan memberi. Hal ini sejalan dengan prinsip syariat bahwa manusia tidak boleh membiarkan dirinya dalam kondisi lelah berlebihan hingga menimbulkan mudarat.
Baca Juga: Menemukan Makna Self Reward
Allah berfirman dalam Al-Qur’an Surah Ar-Ra’d ayat 11:
اِنَّ اللّٰهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوۡمٍ حَتّٰى يُغَيِّرُوۡا مَا بِاَنۡفُسِهِمۡؕ
“….Sesungguhnya Allah tidak mengubah keadaan suatu kaum sebelum mereka mengubah keadaan diri mereka sendiri…”
Ayat ini menunjukkan bahwa perubahan dan peningkatan diri berasal dari usaha manusia itu sendiri, dan self reward dapat menjadi bagian dari penghargaan atas usaha tersebut.
Namun demikian, Islam juga mengajarkan bahwa penghargaan terhadap diri tidak boleh menjerumuskan seseorang ke dalam sifat berlebihan (isrāf) atau menjadikan self reward sebagai alasan untuk memenuhi hawa nafsu tanpa kendali. Self reward yang sehat adalah penghargaan yang berada dalam batas yang halal, tidak mengandung pemborosan, dan tetap memperhatikan nilai kesederhanaan. Allah mengingatkan dalam Surah Al-A‘rāf ayat 31:
…كُلُوْا وَاشْرَبُوْا وَلَا تُسْرِفُوْاۚ اِنَّهٗ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِيْنَࣖ ٣
“…makan serta minumlah, tetapi janganlah berlebihan. Sesungguhnya Dia tidak menyukai orang-orang yang berlebihan.”
Baca Juga: Dikit-dikit Self Reward, Begini Cara Bijak Menyelamatkan Keuangan
Ayat ini menjadi prinsip penting bahwa menikmati hal-hal mubah itu diperbolehkan, namun tetap harus dijaga dari sikap melampaui batas yang dapat merusak diri dan hati.Karena itu, budaya self reward dalam Islam bukanlah tentang memanjakan diri tanpa batas, tetapi tentang menjaga keseimbangan antara kebutuhan jiwa, kewajiban spiritual, dan tanggung jawab sosial. Penghargaan diri yang tepat dapat menjadi sarana memperkuat motivasi, menenangkan hati, serta meningkatkan kualitas ibadah. Pada akhirnya, self reward yang halal, sederhana, dan berimbang menjadi bagian dari upaya membangun jiwa yang sehat dan bersyukur, sehingga seseorang mampu menjadi pribadi yang lebih kuat dan bermanfaat bagi orang lain.
Hal-Hal yang Harus Diperhatikan Saat Melakukan Self Reward
Pastikan Halal dan Tidak Melanggar Syariat: Pilih bentuk penghargaan yang benar-benar mubah dan tidak menjerumuskan pada perbuatan maksiat, seperti makanan halal, aktivitas positif, atau barang bermanfaat.
Hindari Israf (Berlebihan): Self reward bukan ajang balas dendam dari stres. Jaga agar tidak berlebihan dalam belanja, makan, atau hiburan, karena Islam menekankan prinsip kesederhanaan.
Tidak Mengarah pada Tabdzir (Pemborosan): Bedakan antara menghargai diri dengan menghamburkan uang untuk hal yang tidak perlu. Reward harus tetap sesuai kemampuan finansial.
Sesuai dengan Kebutuhan, Bukan Hawa Nafsu: Self reward sebaiknya menyentuh kebutuhan diri (istirahat, relaksasi, penghargaan wajar), bukan sekadar mengikuti impuls sesaat.
Baca Juga: Muslimah dan Media Digital, Dilema antara Dakwah dan Self Branding
Tetap Bernilai Positif dan Membangun: Pilih reward yang memberi manfaat jangka panjang, seperti buku, skincare yang diperlukan, waktu istirahat berkualitas, atau aktivitas yang menenangkan.
Pada akhirnya, self reward dalam Islam bukan sekadar memberi hadiah kepada diri sendiri, tetapi menjadi cara membangun syukur, kesadaran diri, dan kesehatan mental yang seimbang. Selama dilakukan dalam batas halal dan tidak berlebihan, self reward dapat menjadi bagian dari tazkiyatun nafs yang mendorong seseorang lebih produktif dan empatik. Dengan kesederhanaan, seorang Muslim terhindar dari hidup konsumtif namun tetap mampu menghargai usahanya. Inilah keseimbangan jiwa dalam Islam: merawat diri dengan bijak, bersyukur, dan terus memberi manfaat bagi sesama.
Penulis: Ibnu Ubaidillah, Mahasantri Ma’had Aly Hasyim Asy’ari Tebuireng
Editor: Rara Zarary
