Curah hujan di bulan Februari ini cukup tinggi. Badan Meteorologi dan Geofisika (BMKG) juga menghimbau agar masyarakat lebih waspada dengan cuaca dalam waktu dekat ini. Kondisi yang tak menentu ini juga dapat mengancam tubuh. Bahaya penyakit yang menyerang kekebalan tubuh dapat kapan saja mengancam. Jika tidak dipersiapkan dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang baik, maka bahaya penyakit seperti flu dan pilek rentan menyerang.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Seperti berikut ini ada beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
- Bawang Putih
Bahan bumbu dapur ini menjadi komponen terpenting untuk berbagai masakan. Siapa yang mengira bahwa bawang putih ini ternyata memiliki banyak manfaat selain rasa gurih yang dihasilkan jika diolah menjadi makanan. Ternyata bawang putih ini mengandung allicin yang berfungsi sebagai antivirus, antimicroba dan antijamur yang dapat meredakan flu atau pilek.
Bahkan sebuah studi dalam jurnal Advances in Therapy membuktikan bahwa memakan bawang putih mentah dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan dapat mencegah penyakit flu.
- Buah Pir
Buah yang kaya akan air ini ternyata juga menjadi sumber vitamin C. Banyak mengkonsumsi buah pir dapat bermanfaat untuk menjaga tubuh dari penyakit seperti batuk, flu dan pilek. Buah ini juga dipercaya dapat mencegah peradangan atau mengatasi masalah pernafasan karena ternyata pir ini sangat baik untuk kesehatan paru-paru.
- Jahe
Tumbuhan jenis palawija ini dipercaya dapat mengatasi tubuh yang sedang terserang flu. Jahe dapat mengembalikan daya tahan tubuh dan juga meningkatkan sistem imun. Bahan yang biasa digunakan untuk bumbu dapur ini juga dapat memberikan efek hangat ke dalam tubuh. Cara mengolahnya juga tidak sulit, yakni cukup digeprek dengan dicampur dengan air hangat/panas yang dicampur gula atau madu, minuman tersebut bisa langsung dihidangkan.
- Teh
Teh mengandung antioksidan alami flavonoid yang memiliki manfaat melindungi, membantu dan menguatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi. Meminum seduhan teh hangat sangat disarankan jika gejala flu melanda.
Selamat mencoba, semoga bermanfaat untuk kita semua. Biasakan hidup sehat sejak dini.
Disarikan dari berbagai sumber.
